Estamos à uma semana do Dia dos Namorados e o desafio que abordaremos hoje será o da saúde [física e emocional] do casal.
A saúde não é simplesmente a ausência de doenças, é uma questão mais profunda relacionada a um bem estar equilibrado que envolve nosso lado físico, mental e social.
Física ou emocional, a saúde só existe onde há cuidado e essa é uma questão chave que se destaca neste mundo moderno.
Além da internet e das ferramentas digitais que dominaram todos os conceitos antigos de tempo e espaço, quem mora em grandes metrópoles ainda sofre com os excessos [pessoas, carros, barulho, estímulos visuais, paradoxos e etc], estes que nos fazem ter que lidar com imprevistos - coisas fora da nossa "alçada"- diariamente.
Aí fica difícil não se estressar, não ficar tenso e não se descuidar.
O cansaço causado por estes excessos afetam diretamente a capacidade de sermos pessoas mais cuidadosas.
Aqui algumas formas de cuidado:
1. Tenha consciência de que você não é o centro do mundo e não leve ofensas aleatórias para o lado pessoal. Por exemplo, se alguém buzinar ou te der aquela fechada no trânsito, ignore e siga, é o melhor que pode fazer. Aceite ficar chateado por ter sido desrespeitado. Não queira "comprar a briga", isso não vale a pena - você não vai educar ninguém dessa forma [e nem é de sua responsabilidade fazê-lo]. Se conseguir se desvencilhar desses "pesos extras", você estará muito mais inteiro/a quando estiver com o seu amor [e isso é saúde!];
2. Não julgue. Se seu/sua namorado/a está de mau humor, talvez haja um motivo para isso que não tem nada a ver com você. Respeite;
3. Preste atenção na forma e no tom de voz que usa para pedir, solicitar, requerer, expor opinião;
4. Quando estiver se comunicando por escrito, preste muita atenção nas palavras que utiliza e na forma como escreve. Em uma carta escrita a mão ainda é possível identificar os traços, algo personalizado, mas e-mail e mensagens digitais não possuem tom - o que você escreve pode ser lido e interpretado de forma completamente diferente. Evite equívocos;
5. Preserve sua identidade, seja você. Reconheça seus limites e até onde vale a pena se expor nas situações. A sua saúde depende da saúde do ambiente em que convive, portanto faça a sua parte. "É o conjunto de singulares que constrói o plural";
6. Procure ser uma pessoa espiritual. Isso não significa ser religiosa ou ter alguma crença. É apenas poder respeitar o desconhecido e a angústia que ele te causa. Confie. [O tempo é o melhor remédio sempre];
7. Saiba se dar o tempo do descanso. Num relacionamento é importante não discutir coisas importantes sob stress e cançasso. Confie no tempo e espere o momento adequado para alinhar questões de forma menos desgastante. Isso é prezar pela qualidade do relacionamento também;
8. Alimente-se bem. O corpo é ambiente sagrado então não coloque qualquer porcaria dentro dele! Não precisa fazer dieta, regime ou ir na nutricionista, é simplesmente não descontar sua ansiedade e pressa na comida. Todo mundo sabe que pizza pronta, salsicha, refrigerante, sorvete de massa, frituras, salgadinhos e afins fazem mais mal do que bem a você. Procure alimentos com menos gordura e sódio. Há muitas opções de lanches pouco gordurosos para carregar na bolsa e assim não exagerar na quantidade das principais refeições;
9. Saia de casa. Descansou? Aproveitou o ócio? Então bora sair para passear um pouco. Além de ser bom para o físico, uma caminhada é sempre um estímulo à criatividade!;
10. Se possível, pratique alguma atividade física. Dança, esporte, academia, luta marcial, algo que te atraia e te motive a mudar a rotina;
11. Reconheça dores [as físicas e as emocionais também]. Se sinta. A dor física é um alerta de que algum lugar do corpo está sofrendo. Entenda esse sinal e atenda sua necessidade. Seu corpo é um "ambiente" sagrado, pense sobre isso... E permita-se sentir as dores emocionais. Fingir que elas não estão ali não adianta, elas ficarão guardadas e incomodando pra sempre. Não fuja das questões, lide, interprete e aprenda com elas.
Bom, chega né? Este post ficou gigante!
Ah, só mais uma informação: a própria OMS [Organização Mundial da Saúde] considera a saúde mental como parte de seu campo de atuação! Isso começou no pós-guerra como uma preocupação com a paz mundial.
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